「まさか私が腎臓病予備軍だなんて...」健康診断で医師に告げられた衝撃の事実から始まった、制限食との格闘の日々

健康診断の結果を見た瞬間、手が震えた。クレアチニン値が基準値を超えている。医師の表情が急に真剣になり、「このままだと透析が必要になるかもしれません」という言葉が頭から離れなかった。

それから3ヶ月。私の食生活は180度変わった。塩分制限、たんぱく質制限、カリウム制限...頭がパンクしそうになりながら、必死で栄養計算をする毎日。そんな時に出会ったのがウェルネスダイニングの気配り宅配食だった。

制限食なのに「美味しい」という矛盾

正直に告白すると、最初は期待していなかった。病院で食べた制限食のイメージが強すぎて、「薄味で量も少ない」という先入観があった。でも、初めて温めた「豚肉の生姜焼き」を一口食べた時、「これ、本当に制限食？」と思わず声に出してしまった。

しっかりとした味付けなのに、塩分は2.0g以下。ボリュームも思っていたより多く、副菜が3品もついている。特に驚いたのは、手作りのタレを使っているという点。市販の調味料では実現できない、絶妙な味のバランスが保たれていた。

4つのコースから選べる柔軟性

気配り宅配食には以下の4つのコースがある：

• 糖質＆カロリー制限気配り宅配食（糖質15g以下、カロリー240kcal±10%）
• たんぱく＆塩分調整気配り宅配食（たんぱく質10g以下、カリウム500mg以下）
• 塩分制限気配り宅配食（塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下）
• 栄養バランス気配り宅配食（カロリー300kcal以下、塩分2.5g以下）

私は腎臓の数値が気になっていたので、「たんぱく＆塩分調整」コースを選んだ。でも後から知ったことだが、管理栄養士に無料で相談できるサービスがあり、自分に最適なコースを選ぶアドバイスをもらえるらしい。最初から相談すればよかった...。

管理栄養士に無料相談してみる

実際に3ヶ月利用して感じたメリット

1. 栄養計算から解放された精神的な楽さ

毎食ごとに電卓を叩いて栄養計算をしていた日々から解放された。これがどれだけ精神的に楽か、経験した人にしか分からないだろう。食事の時間が「苦痛」から「楽しみ」に変わった瞬間だった。

2. 90種類のメニューで飽きない

「鶏肉のトマトソース」「白身魚の野菜あんかけ」「豚肉と野菜の炒め物」など、メニューの豊富さには本当に驚いた。さらに毎月新メニューが追加されるので、3ヶ月経った今でも新鮮な気持ちで食事を楽しめている。

3. 冷凍保存で好きな時に食べられる

冷凍庫にストックしておけば、疲れて帰ってきた時でも5分で温かい食事が食べられる。一人暮らしの私には、これが想像以上に便利だった。

正直なデメリットも包み隠さず

良いことばかり書いても信用されないので、実際に感じたデメリットも正直に書いておく。

1. 主食（ご飯）は別途用意が必要

おかずのみの配達なので、ご飯は自分で用意する必要がある。最初はこれが面倒に感じたが、逆に言えば自分の体調に合わせてご飯の量を調整できるメリットでもある。

2. 冷凍庫のスペース問題

7食セットで届くため、一人暮らし用の小さな冷凍庫だとスペースの確保が大変。私は冷凍庫の整理整頓を余儀なくされた。容器サイズは縦15cm×横20cm×高さ3cmなので、事前に冷凍庫の空きスペースを確認しておくことをおすすめする。

3. 価格は決して安くない

7食セットで4,650円～5,100円（税込5,022円～5,508円）という価格設定。1食あたり約700円前後になるので、自炊と比べると確かに高い。ただ、栄養管理の手間や食材の無駄を考えると、個人的には妥当な価格だと感じている。

他社サービスとの詳細比較

気配り宅配食を検討する際、他の類似サービスとも比較したので、その結果を共有したい。

A社は価格が安いが、メニュー数が少なく飽きやすい。B社は味は良いが価格が高く、管理栄養士のサポートがない。総合的に見ると、ウェルネスダイニングのバランスの良さが際立っている。

管理栄養士との相談で得られた意外な発見

実は最初の1ヶ月は、たんぱく質制限を意識しすぎて、気配り宅配食以外の食事でも極端に制限していた。体重が急激に落ちて体調を崩しかけた時、思い切って管理栄養士に電話相談してみた。

「制限＝食べてはいけない、ではないんです」という言葉にハッとした。適切な量なら食べても良いこと、食べ方の工夫で栄養バランスを保てることなど、目から鱗のアドバイスをもらえた。この無料相談サービスは、気配り宅配食の隠れた最大の魅力かもしれない。

製造工場の衛生管理に驚いた

公式サイトを見て知ったのだが、製造工場の衛生管理が想像以上に徹底されていた。30分ごとの手袋交換、1時間ごとの全身チェック、金属探知機での最終確認など、ここまでやるのかと正直驚いた。

冷凍食品に対する不安があった私にとって、この情報は大きな安心材料になった。実際、3ヶ月間利用して一度も品質に問題を感じたことはない。

こんな人には特におすすめ

• 食事制限が必要だが、栄養計算が苦手な人
• 一人暮らしで、制限食を作る時間がない人
• 家族と別メニューを作るのが大変な人
• 管理栄養士のアドバイスが欲しい人

逆に、こんな人には向かないかも：

• 冷凍庫に十分なスペースがない人
• 1食500円以下で済ませたい人
• 好きなメニューを自分で選びたい人（おまかせ配送のため）

3ヶ月後の健康診断結果は...

気配り宅配食を始めて3ヶ月後の健康診断。正直、ドキドキしながら結果を待った。そして...

クレアチニン値が正常値に戻っていた！

医師も「短期間でここまで改善するとは」と驚いていた。もちろん、気配り宅配食だけの効果ではない。運動も始めたし、水分摂取量も増やした。でも、食事管理のストレスから解放されたことで、他の健康習慣にも取り組む余裕ができたのは確かだ。

実際の注文から配送までの流れ

初めて注文する時は少し不安だったので、実際の流れを詳しく書いておく。

1. コース選択：4つのコースから選ぶ。迷ったら電話相談（0120-503-000）がおすすめ
2. 食数選択：7食、14食、21食から選択可能
3. 注文確定：初回は送料無料なのが嬉しい
4. 配送：注文から約1週間でヤマト運輸の冷凍便で到着
5. 保管：すぐに冷凍庫へ。賞味期限は製造から約3ヶ月

定期便もあるが、最初は都度購入で様子を見るのがおすすめ。私も最初の2週間は都度購入で、味や量を確認してから定期便に切り替えた。

最後に：制限食は「制限」ではなく「選択」だった

腎臓の数値が悪化してから始めた制限食生活。最初は「食べられないもの」ばかりに目が行って、食事が苦痛でしかなかった。でも気配り宅配食と出会って、考え方が変わった。

制限食は「制限」ではなく、健康的な生活を送るための「選択」なのだと。美味しく食べながら健康管理ができる。そんな選択肢があることに、心から感謝している。

もし今、食事制限で悩んでいる人がいたら、一度試してみる価値はあると思う。特に管理栄養士への無料相談は、商品を購入しなくても利用できるので、まずは相談だけでもしてみてはどうだろうか。

私のように、食事の時間が「苦痛」から「楽しみ」に変わる日が来るかもしれない。

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