38歳の私がLAVAで人生最大の変化を経験した衝撃の3ヶ月間｜なぜ他のジムで失敗した私が成功できたのか

鏡に映る自分の姿を見て、思わず涙がこぼれた。それは悲しみの涙ではなく、3ヶ月前の自分からは想像もできなかった喜びの涙だった。

体重計の数字は7kg減。でも、数字以上に変わったのは私の内面だった。朝起きるのが楽しくなり、階段を駆け上がっても息切れしない。何より、10年ぶりに着られるようになったあのワンピース。

「また今回も続かないんじゃない？」夫にそう言われたのは、LAVAの体験レッスンを予約した日のことだった。確かに私には、ジムやダイエットで挫折した過去が山ほどある。でも今回は何かが違った。

なぜLAVAを選んだのか｜他のジムで失敗し続けた私の最後の賭け

正直に告白すると、過去5年間で入退会したフィットネスクラブは4つ。毎回「今度こそ！」と意気込んで入会金を払い、3ヶ月も経たずにフェードアウト。会費だけが口座から引き落とされ続ける、あの罪悪感。

LAVAを知ったのは、会社の後輩からの一言だった。「先輩、最近なんか雰囲気変わりました？」彼女の肌はツヤツヤで、姿勢もピンと伸びている。聞けば、LAVAに通い始めて半年だという。

でも、私がLAVAを選んだ決定的な理由は別にあった。それは「日本人女性の体型・体質に合わせた温度・湿度設定」という言葉。今まで通ったジムは、どれも欧米発のプログラムばかり。筋肉質な外国人モデルの写真を見ながら「私には無理」と感じていた。

初めての体験レッスン｜想像とは全く違った60分間

体験レッスン当日。更衣室で着替えながら、隣の女性たちの会話が聞こえてきた。「今日で100回目なんです」「私なんてもう3年よ」みんな普通の主婦やOLに見える。なのに、なぜそんなに続けられるのか。

室温35℃、湿度60％のスタジオに入った瞬間、全身を包む温かさ。サウナとは違う、じんわりと心地よい熱さ。インストラクターの優しい声に導かれながら、ゆっくりとポーズを取る。

「無理しないでくださいね」何度もそう言われた。今までのジムでは「もっと！もっと！」と追い込まれてばかり。でもLAVAは違った。自分のペースで、自分の体と向き合える。

レッスンが終わった後の爽快感は、今でも忘れられない。滝のような汗と共に、ストレスや疲れも流れ出ていくような感覚。シャワーを浴びた後の肌は、エステ帰りのようにツルツルだった。

他社との徹底比較｜なぜLAVAが選ばれ続けるのか

LAVAに通い始めて2ヶ月が経った頃、友人から「他のホットヨガスタジオの方が安いよ」と言われた。確かに気になる。そこで、実際に他社の体験レッスンも受けてみることにした。

確かにLAVAは他社より少し高い。でも、実際に比較してみて分かったことがある。安いスタジオは、それなりの理由があった。

A社では、更衣室が狭くて着替えるのも一苦労。シャワーも3つしかなく、レッスン後は長蛇の列。B社は、インストラクターが毎回違って、指導にばらつきがある。何より、スタジオの温度管理が適当で、暑すぎたり寒すぎたり。

3ヶ月で起きた驚きの変化｜数字だけでは語れない本当の効果

LAVAに通い始めて1ヶ月目。体重は2kg減。正直、もっと減ると思っていた私は少しがっかり。でも、インストラクターさんに言われた言葉が心に響いた。

「体重よりも、体の中身が変わっているんですよ。筋肉がついて、基礎代謝が上がっている証拠です」

確かに、階段を上っても息切れしない。肩こりも軽くなった。何より、夜ぐっすり眠れるようになった。

2ヶ月目には、周りから「痩せた？」「肌がきれい」と言われるように。体重は累計4kg減。でも嬉しかったのは、ウエストが8cm細くなったこと。履けなくなっていたスカートが、すんなり入った時の感動は忘れられない。

そして3ヶ月目。体重は7kg減、体脂肪率は8%減。数字以上に変わったのは、私の生活習慣だった。

• 朝5時に自然に目が覚める（以前は7時でも起きられなかった）
• エレベーターより階段を選ぶようになった
• お酒の量が自然と減った（体が欲しなくなった）
• イライラすることが減った
• 姿勢が良くなり、身長が2cm伸びた（！）

LAVAで感じた不満点｜正直なデメリットも包み隠さず

ここまで良いことばかり書いてきたが、LAVAにも当然デメリットはある。3ヶ月通って感じた不満点を正直に書こうと思う。

1. 人気の時間帯は予約が取りにくい

平日の19時〜20時、土日の午前中は激戦区。特に人気インストラクターのクラスは、2週間前でも満席のことがある。私は職場近くと自宅近く、2店舗を使い分けることでこの問題を解決した。

2. 初期費用がかかる

入会金、登録料、初月会費、ヨガマット、ウェアなど、初期費用は3万円近くかかった。ただ、体験レッスン当日に入会すると、入会金が0円になるキャンペーンをやっていることが多い。

3. 男性は通えない店舗が多い

夫も一緒に通いたがったが、男性OKの店舗は限られている。これは女性にとってはメリットでもあるが、カップルや夫婦で通いたい人には不便。

4. シャワー待ちがある

レッスン後、シャワーを待つことがある。特に人気クラスの後は10分以上待つことも。ただ、待ち時間にストレッチをしたり、水分補給をしたりして有効活用している。

LAVAのプログラム選び｜初心者が失敗しないコツ

LAVAには30種類以上のプログラムがあり、最初は何を選べばいいか分からなかった。3ヶ月で15種類のプログラムを体験した私が、目的別におすすめを紹介する。

ダイエット目的なら

• ヨガベーシック：基本のポーズで全身をバランスよく使う
• パワーヨガ初級：筋力アップで基礎代謝を上げる
• 骨盤筋整ヨガ：骨盤周りを整えて、痩せやすい体に

リラックス・ストレス解消なら

• リラックスヨガ：ゆったりとした動きで心身をリセット
• リンパリラックスヨガ：リンパの流れを整えてむくみ解消
• 美律ホルモンヨガ：女性ホルモンのバランスを整える

体質改善なら

• 肩こり改善ヨガ：デスクワークの人に特におすすめ
• 美脚ヨガ：下半身の血流を改善
• お腹引き締めヨガ：体幹を鍛えて姿勢改善

私の場合、最初の1ヶ月は「ヨガベーシック」と「リラックスヨガ」を中心に通った。体が慣れてきた2ヶ月目から「パワーヨガ初級」を追加し、3ヶ月目には「骨盤筋整ヨガ」も取り入れた。

LAVAを最大限活用するための裏技｜通って分かった賢い使い方

3ヶ月通って発見した、LAVAを120%活用する方法を紹介する。これを知っているかどうかで、効果も満足度も大きく変わる。

1. 複数店舗を使い分ける

LAVAの会員は、プランによって2店舗または全店舗通い放題。私は平日は職場近く、休日は自宅近くと使い分けている。店舗によって雰囲気も違うので、気分転換にもなる。

2. お気に入りインストラクターを見つける

同じプログラムでも、インストラクターによって全然違う。自分と相性の良いインストラクターを2〜3人見つけておくと、モチベーション維持につながる。

3. レッスン前後の時間を有効活用

レッスン30分前に到着して、ストレッチや瞑想。レッスン後も30分くらいゆっくりする。この前後の時間が、実は効果を高める重要な時間。

4. 水は1リットル以上持参

スタジオでも買えるが、毎回買うと高い。私は1.5リットルのボトルを持参。レッスン中に500ml、前後で1リットルは飲む。

実際にかかった費用｜3ヶ月間の収支報告

気になる費用について、3ヶ月間の実際の支出を公開する。

3ヶ月で約5.5万円。1日あたりに換算すると約615円。毎日のコーヒー代程度で、これだけの変化が得られたと思えば、決して高くない。

しかも、医療費の削減効果も大きい。以前は月1〜2回通っていたマッサージ（1回6,000円）に行かなくなり、頭痛薬や胃薬も飲まなくなった。トータルで見れば、むしろプラスかもしれない。

LAVAに向いている人、向いていない人

3ヶ月通って、はっきり分かったことがある。LAVAは万人向けではない。向いている人と向いていない人の特徴をまとめてみた。

LAVAに向いている人

• 運動が苦手だけど、何か始めたい人
• ダイエットだけでなく、体質改善もしたい人
• 一人で黙々とやるより、みんなと一緒が好きな人
• 清潔な環境でないと嫌な人
• 仕事帰りや休日に通いたい人（店舗数が多い）
• 女性専用の空間でリラックスしたい人

LAVAに向いていない人

• とにかく安く済ませたい人
• 激しい運動で短期間で痩せたい人
• 人と一緒にやるのが苦手な人
• 暑い環境が極端に苦手な人
• 男性（通える店舗が限られる）
• 不規則な生活で予約が難しい人

3ヶ月後の今、そして未来

正直に言うと、3ヶ月前の私は「とりあえず3ヶ月だけ」と思っていた。でも今は、LAVAのない生活は考えられない。それは単に痩せたからではない。

毎週水曜日の夜、仕事でクタクタになった体をリセットする「リラックスヨガ」。土曜日の朝、1週間の疲れを汗と一緒に流す「パワーヨガ」。これらが私の生活リズムを作り、心身のバランスを整えてくれている。

スタジオで顔見知りになった人たちとの挨拶。「今日も来れたね」という小さな達成感。インストラクターさんの「よく頑張りましたね」の一言。これらすべてが、私の日常を豊かにしてくれている。

体重はもうそれほど気にしていない。それよりも、朝起きた時の爽快感、仕事中の集中力、そして何より自分の体を大切にする気持ち。これらが私にとっての本当の「効果」だ。

最後に｜迷っているあなたへ

もしあなたが今、LAVAに通うかどうか迷っているなら、まずは体験レッスンを受けてみてほしい。私も最初は「ホットヨガなんて...」と半信半疑だった。

でも、あの日一歩踏み出したことで、私の人生は確実に変わった。体重が減ったことよりも、毎日を前向きに生きられるようになったことの方がずっと大きい。

完璧を求める必要はない。週1回でも、月2回でも、続けることに意味がある。私も最初は週1回から始めた。それが今では週3〜4回。無理なく、自分のペースで。

38歳。もう若くはない。でも、まだ遅くもない。むしろ、今の年齢だからこそ、自分の体と向き合うことの大切さが分かる。

この記事を読んでいるあなたも、きっと何かを変えたいと思っているはず。その気持ちを大切に、まずは一歩踏み出してみませんか。3ヶ月後、きっと違う景色が見えているはずです。