朝ヨガで人生が狂った私の告白｜38歳主婦が3ヶ月で別人になった衝撃の体験談

朝5時半。目覚ましが鳴る前に目が覚めた。これが今の私の日常だ。

3ヶ月前の私を知る人が見たら、「別人じゃないか」と言うだろう。体重は8キロ減、長年悩んでいた肩こりは消え、10年ぶりに夫から「最近きれいになったね」と言われた。

すべては、あの朝の出来事から始まった。

鏡に映った自分を見て泣き崩れた朝

2024年6月15日。その日は忘れもしない土曜日の朝だった。

洗面所の鏡に映った自分の姿を見て、私は声を殺して泣いた。顔はむくみ、目の下にはクマ、肩は前に丸まり、お腹は妊娠5ヶ月のように出ていた。

「これが38歳の私？」

20代の頃は友達から「スタイルいいね」と言われることも多かった。でも結婚して、子育てに追われ、気づけば自分のことは後回し。運動なんて何年もしていない。

その日の夜、スマホでダイエット方法を検索していた時、偶然見つけたのがjyiaヨガだった。

「無理だと思う」から始まった挑戦

正直、最初は半信半疑だった。

「体が硬い私にヨガなんて無理」
「朝早く起きるなんて続かない」
「どうせ三日坊主で終わる」

でも、無料体験があると知って、「失敗してもいいか」という気持ちで申し込んだ。

初回のレッスンは朝6時。前日は緊張でなかなか寝付けなかった。

初めてのレッスンで起きた予想外の出来事

パソコンの前に座り、緊張しながら待っていると、画面に現れたのは優しい笑顔の女性インストラクター。

「おはようございます。今日が初めてですね？大丈夫、できることから始めましょう」

その一言で、肩の力が抜けた。

レッスンは想像していたものとは全く違った。難しいポーズなんてほとんどない。呼吸を整えて、ゆっくりと体を動かすだけ。

でも15分も経つと、じわっと汗が出てきた。普段使っていない筋肉が目覚めていくのを感じる。

1週間で感じた体の変化

最初の3日間は筋肉痛がひどかった。階段の上り下りも辛い。「やっぱり無理かも」と弱音を吐きそうになった。

でも4日目の朝、不思議なことが起きた。

目覚ましが鳴る5分前に、自然と目が覚めたのだ。

しかも、いつもの朝のだるさがない。体が軽い。この感覚は何年ぶりだろう。

1週間続けると、さらに驚きの変化が。

• 夜10時には眠くなり、朝5時半に自然起床
• 便秘が改善され、毎朝快調
• 肩こりが軽くなった
• イライラすることが減った

夫も「最近機嫌いいね」と言ってくれた。

他のヨガサービスとの比較で分かったjyiaヨガの強み

実は、jyiaヨガを始める前に、他のオンラインヨガも検討していた。主要3社を比較してみた結果がこちら。

料金だけ見ると他社の方が安い。でも、jyiaヨガを選んで本当に良かったと思う理由がある。

少人数制だからこその手厚いサポート

jyiaヨガは1レッスン最大8名の少人数制。インストラクターが一人一人の動きをチェックしてくれる。

「山田さん、もう少し肩の力を抜いて」
「そう！その角度でキープして」

まるでプライベートレッスンを受けているような感覚。これが録画動画では絶対に味わえない醍醐味だ。

2ヶ月目に訪れた停滞期と乗り越え方

順調に続けていたヨガだが、2ヶ月目に入ると体重が減らなくなった。

「もう限界なのかな...」

モチベーションが下がりかけた時、担当インストラクターの美香先生がアドバイスをくれた。

「停滞期は誰にでもあります。でも体の中では確実に変化が起きていますよ。体重だけでなく、体の調子はどうですか？」

確かに、体重は変わらなくても体調は良い。肌の調子も良くなっているし、服のサイズも1つ下がった。

3ヶ月後、すべてが変わった

ヨガを始めて3ヶ月。鏡に映る自分を見て、今度は嬉し泣きをした。

• 体重：-8kg（58kg→50kg）
• ウエスト：-12cm
• 体脂肪率：-7%

数字以上に嬉しかったのは、自分に自信が持てるようになったこと。

姿勢が良くなり、歩き方も変わった。友人からは「雰囲気が変わった」「若返った」と言われることが増えた。

夫との関係にも変化が

一番の驚きは夫との関係だ。

以前は些細なことでイライラして、夫に当たることもあった。でも今は心に余裕がある。夫も「最近の君は輝いているね」と言ってくれる。

週末は夫も一緒にヨガをするようになった。共通の趣味ができて、会話も増えた。

jyiaヨガのメリット・デメリット

3ヶ月間続けてみて感じた、正直な感想をまとめてみた。

メリット

• 少人数制で丁寧な指導が受けられる
• 朝ヨガで1日のリズムが整う
• 自宅でできるから続けやすい
• インストラクターが優しく励ましてくれる
• 初心者向けのプログラムが充実

デメリット

• 他社と比べると料金が少し高め
• 人気の時間帯は予約が取りづらい
• ネット環境が必須
• 家族がいると集中しづらいことも

でも、本気で変わりたい人にとって、この投資は決して高くないと思う。

こんな人におすすめしたい

jyiaヨガは特にこんな人におすすめ。

• 運動不足を解消したいけど、何から始めればいいか分からない
• ジムに通う時間がない
• 人目を気にせず運動したい
• 朝の時間を有効活用したい
• 心身ともに健康になりたい

逆に、こんな人には向かないかも。

• 激しい運動でガッツリ痩せたい
• 大人数でワイワイ運動したい
• できるだけ安く済ませたい

実際に効果を感じるためのコツ

3ヶ月続けて分かった、効果を最大化するコツを紹介する。

1. 朝ヨガを習慣にする

朝のヨガは本当におすすめ。1日のスタートが全く変わる。最初は辛いけど、1週間続ければ体が慣れてくる。

2. 無理をしない

できないポーズがあっても大丈夫。インストラクターも「できる範囲で」と言ってくれる。無理をすると怪我の原因にもなる。

3. 食事も少し意識する

ヨガだけでなく、食事も少し気をつけるとより効果的。私は夜の炭水化物を控えめにした。

4. 記録をつける

体重や体調の変化を記録すると、モチベーションが保てる。写真を撮っておくのもおすすめ。

最後に伝えたいこと

あの朝、鏡の前で泣いていた私に伝えたい。

「大丈夫、3ヶ月後のあなたは別人になっているから」

正直、最初は「ヨガなんて...」と思っていた。でも、やってみなければ分からないことがある。

今の私は、朝5時半に起きることが楽しみ。体を動かすことが楽しみ。鏡を見ることが楽しみ。

もし今、昔の私のように悩んでいる人がいたら、まず一歩踏み出してみてほしい。

無料体験なら失うものは何もない。得るものは、想像以上に大きいはずだ。

3ヶ月前の私に、そして今悩んでいるあなたに、心から伝えたい。

人生を変えるのに、遅すぎることなんてない。